むくみ腸について
投稿日： 2024年03月09日
カテゴリー： サロンNEWS
みなさまこんにちは☺️
突然ですが、【むくみ腸】ってご存知ですか😨❓❓
大腸の水分がうまく流れないことでおこるといわれているむくみ腸は女性に多い症状で有名です😨
女性ホルモンが腸に与える影響が非常に多く、月経前症候群(PMS)の一環としてむくみ腸の症状が出る方もいらっしゃいます💦
加えて、女性は男性に比べて臓器が多いので、骨盤が広がりやすいですし、腹筋も男性の平均よりも弱いのでどうしても腸が伸びやすくなってしまいます😭😭
むくみ腸の原因は、お食事内容が関係しています✊🏻
水分が多すぎても少なすぎてもダメですし、過度なダイエットはもちろん良くないとされています🙅🏻♀️
インナーケアとしては、ヨーグルトなどの乳製品や納豆、豆腐、白身魚、うどん、おかゆなど🙌
外側のケアとしては腸をしっかり刺激できる腸マッサージ✨✨
ご存知の方も多いかと思いますが、腸の動きに沿って「の」の字を書くようにマッサージを行ってみましょう☺️💖
横になった状態の方がマッサージしやすいので、寝る前などに行なってみてください😊✨
また、お腹の左下にあるS字結腸は便が溜まりやすい場所なので、少し強めに押してみてください✊🏻
(※痛気持ちいい程度の強さがオススメです)
ソレイユでも腸の動きに合わせたマッサージを取り入れておりますので、便秘やお腹の張りが気になる方はお気軽にスタッフへご相談くださいませ🌿
ソレイユで一緒に腸活しましょう😌✨