呼吸を見直そう😌✨
投稿日： 2024年09月11日
カテゴリー： プライベート
みなさんこんにちは☀️
昨日はスコールにびっくりしましたね🫢⚡️
いかがお過ごしですか❓
最近呼吸を見直してみて、驚いたことがありました❗️
私たちの肺は🫁ものすごく大きいのです😆
鎖骨のところまで縦長になっているのが分かりますか？
日常で呼吸が浅くなりがちな方は、今一度、自分の呼吸を見直してみて下さい。
私も身体が固まりやすく、呼吸が浅いです😭
まずは吐ききること、そしてお腹、胸、肩の方まで空気をたくさん入れて、入れて、
また吐ききる。
朝と晩にそういった時間を5分でも作ると変わってくるはずです🌟
一緒に続けてみましょうね🌺
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